NBA／詹姆斯最快本周復出 - 九牛線上百家樂娛樂城
洛杉磯湖人上周迎回明星大前鋒戴維斯後仍是苦吞3連敗，不過昨天對上奧蘭多魔術之戰，後衛施羅德在第4節拿下個人21分中的13分，搭配上戴維斯18分、8籃板，終場114：103中止3連敗。 儘管受到傷病影響，讓湖人在最新出爐的聯盟戰力榜跌出10名外，但在戴維斯慢慢找回比賽感覺，詹姆斯也傳出最快本周就能擺脫右腳踝扭傷復出的情況下，也被看好狀況將會回升。 對於詹姆斯的復出時間，湖人總教練佛蓋爾昨保守應答，「我們會先確定他的身體狀況，才會讓他復出。」 戴維斯昨天擺脫復出前兩戰的低迷手感，全場出手15次命中8球，另外還有8籃板、3助攻、2阻攻的演出，不過扮演湖人贏球關鍵角色是施羅德，他拿下全隊最高的21分，還送出10次助攻，尤其第4節關鍵時刻挺身而出，球隊最後18分有16分是他親手或是透過助攻拿下，頂上球隊領袖的空缺。 詹姆斯、戴維斯缺陣這段時間，施羅德成長不少，佛蓋爾說：「他在場上的心態以及運作球隊，真的有明顯成長，這就是我們為什麼看好他的原因。」 戴維斯昨天出賽31分鐘，佛蓋爾直言已解除對他的上場時間限制，不過戴維斯也對5次失誤感到不滿，「我不會再讓自己單場出現5次失誤，但今天球隊用出色的表現掩蓋我的缺失。」
日職／王柏融升一軍 坐整場板凳 - 九牛線上百家樂娛樂城
「大王」王柏融終於等到晉升通知，本季首度升上一軍，但在一軍的第一天坐了全場板凳，所屬的火腿隊昨天以7：2擊敗軟銀鷹隊。 王柏融春訓狀況不佳，開季先到二軍調整，還一度因跑壘受傷休兵兩周，近期歸隊打擊狀況已有回溫，昨天火腿賽前戰績7勝14敗、勝率3成33在太平洋聯盟墊底，進行球員異動，升上王柏融和谷川昌希1野、1投。 王柏融與火腿簽下3年合約，前兩季合計打擊率僅2成44、5發全壘打，未能將中職4割男的成績單複製到日職場上；今年是他旅日第3年、也是合約最後一年，王柏融急須打出身價證明自己，火腿昨天全場未動用王柏融，本季一軍首戰還要再等等。 效力西武隊的吳念庭則是延續好手感，3打數敲出1安打、跑回1分，已連9場敲出安打，西武終場以3：1贏球，羅德隊先發投手石川步投8局失3分、吞下完投敗。 火腿本周賽程分別與軟銀、西武交手，兩位台將後天起3連戰有機會同場亮相，聚焦台灣球迷視線。 大聯盟場上，雙城與印地安人隊昨展開3連戰，兩位台將林子偉與張育成同場、但無緣寫下同場出賽，林子偉在比賽後段代守、沒有打席，張育成則是全場未上，印地安人10局下靠路普洛的再見兩分砲，以5：3贏球。 雙城昨天迎來游擊手西蒙斯歸隊，必須在名單中挪出一席，林子偉在2選1後獲得續留大聯盟，總教練波德利表示，林子偉可兼守內、外野，成為他續留的關鍵。
中職／扛兄弟4棒敲再見三分砲 張志豪擊碎魔咒 - 九牛線上百家樂娛樂城
不讓花蓮球場的少年強投對決搶走焦點，中信兄弟隊昨天在台中洲際球場上演驚天逆轉，張志豪9局下敲出再見三分砲，以5：3逆轉擊敗富邦悍將隊，這是他生涯第3支再見轟、第8支再見安打，可以一棒扭轉勝負，張志豪當時打定主意：「打到就有機會」。 洋投羅力先發6局、無失分，悍將隊一路領先，兄弟直到第8局才由周思齊的陽春砲、本季首轟打破鴨蛋，悍將隊仍以3：1進入9局下，推出終結者陳鴻文關門，戰局也在此時風雲變色。 陳鴻文面對王威晨、江坤宇連續被敲安打、保送，許基宏一棒掃向右外野，直擊全壘打大牆，動用輔助判決確認是否為全壘打，確認為二壘打、帶1分打點，只差幾公分無法形成的全壘打，下一棒張志豪負責補上，掃出一發終結比賽的再見三分砲。 張志豪表示，「當時落後1分，最起碼我要追平，挑能夠攻擊的球，打到就有機會追平。」兄弟近期「4棒魔咒」纏身，誰扛4棒都打不好，此役張志豪扛第4棒扮演致勝英雄，他說壓力一直都有，也知道自己的狀況、球隊的狀況都不太好，「我們都會提早來球場練習，我們都沒有放棄。」 中職本季首度前進花蓮，上映味全龍隊徐若熙和統一獅隊古林睿煬的少年強投對決，身為平鎮高中學長的古林睿煬技高一籌，先發6局、僅失1分，飆生涯新高的10次三振，壓倒投5局失3分的徐若熙，獅隊終場以4：1贏球，本季龍獅對戰由獅隊握有壓倒性的7戰全勝。 徐若熙的失分都出現在第3局，先保送林祖傑，「外野3帥」陳傑憲、蘇智傑、林安可接連敲安，蘇智傑的二壘打帶兩分打點，林安可補刀讓徐若熙再失血。 蘇智傑敲出生涯在花蓮球場的第9支二壘打，打破中職紀錄，加上他曾在花蓮7度開轟，也僅落後彭政閔（8轟）。
中職／暴力猿無畏換球 陳俊秀、林泓育表現更好 - 九牛線上百家樂娛樂城
中華職棒歷年用球的恢復係數標準訂在0.540至0.580，但由於前幾年平均約0.575，幾乎接近高標，造成自2016年開始，明明用球符合規定，比賽卻是出現異常的打擊火力。今年聯盟決定改用恢復係數平均在0.550的比賽用球，打者的火力明顯全面弱化，且飽受貧打之苦，滿臉無奈的洪一中甚至認為這是「打者現形記」的狀況。 先從四隊的團隊打擊率來看，中信兄弟、富邦悍將及統一獅，三隊下修的狀況差不多，大約都打87折，都低於0.265。唯獨樂天桃猿，他們減幅不到1成，仍有0.287的打擊率。不過場均全壘打方面，桃猿就下滑最多。至於上壘率部份，各隊表現大同小異，約是降為91%左右。 從團隊的成績來看，雖然樂天桃猿的全壘打數銳減的程度令人詫異，但卻不代表他們只能靠彈力球生存。因為桃猿打擊率仍維持在高水準，甚至與去年悍將的成績相差不遠，足以代表他們應該是因應用球的改變，調整了攻擊策略，不再強求一棒擊沉的模式。他們也改變了揮棒的角度，甚至是增加更多技巧性的攻擊，讓他們保有一定的得分效益，目前桃猿仍是場均得分最多的球隊。 各隊目前約進行了四分之一賽事，大多數球員受到用球改變，成績均有下滑的情況。去年符合打擊排行榜條件的球員中，共有15位球員打擊率超過3成。今年截至4月27日賽前，3成打者則只有林泓育、王威晨及陳子豪等3人，介於0.290至0.300的則同樣有3人，分別為陳傑憲、曾陶鎔及林安可。從打擊表現的差異，就已經證明今年的打者真的比較難熬，更別說已經被討論許久的全壘打大減產。 不過還是有些球員，不但沒受影響，數據上反而更加優異。首推就是樂天桃猿的陳俊秀，去年受到傷勢的影響只有0.311/0.381/0.469的成績，今年傷癒歸隊後，出賽16場竟有如打擊年的高水準演出，目前有0.414/0.478/0.603的表現。用球改變似乎對他沒有太多影響，即使以後正常出賽後，成績應當會下修，但以他現在的適應程度，應該還是聯盟中的佼佼者。 陳俊秀前16場的表現完全不受用球改變影響，依然仍有高打擊、高長打率的頂尖成績。 聯合報系資料照片 另外一位同樣是暴力猿的球員，目前在打擊排行榜中領先的林泓育。去年他成績是0.312/0.344/0.466，目前他繳出0.366/0.402/0.554的打擊三圍，而且與打擊年時一樣，還是能上演單場雙響砲戲碼。特別的是他擊出二壘安打及三壘安打的比例，是近五年最高的，代表用球的改變，對他的影響可能只是球較少飛出大牆，讓他必須更努力跑壘。 林泓育本季還是能展現真功夫，以長期以來的精準擊球對抗魔王新球，讓他依然繳出傲人成績。 聯合報系資料照片 在其他球隊部份，中信兄弟外野手陳子豪去年上半季表現低迷，今年調整打擊姿勢之後，成績也有明顯成長。去年只有0.288/0.380/0.495，今年則是0.303/0.410/0.384，雖然長打率比以往差，但打擊及上壘的表現更好。他在瘋狂打擊年時，打擊率就是3成左右的打者，現在還能持續維持，就足以成為聯盟頂尖的打者。 陳子豪改變了打擊姿勢後，雖然炸裂長打變少了，但打擊更穩定不再浮躁，是今年鮮少成績進步的打者。 聯合報系資料照片 不少強打者長期受到打擊年的影響，已經養成揮大棒的習慣，因為只要擊到球，即使沒有掌握最佳的擊球點，仍有很大的機會形成長打，甚至全壘打。但今年這樣的方法已經行不通了，唯有真正確實擊球，並且調整打擊仰角及擊球策略，才能在打擊有貢獻。以往不以長打為主的王威晨、陳晨威，就因為一直都是靠確實擊球為主，換球後成績就沒有明顯變化。 目前樂天桃猿無論團隊及主力打者，以不強求長打的攻擊模式，讓他們保有一定的打擊成績，可謂擁有真本領且適應能力最強。不過許多強打都開始適應新球，後續如何發展，更是讓人期待。
賽事心得／CT226超級鐵人賽 游泳項目實記 - 九牛線上百家樂娛樂城
「我以為我進步了，沒想到卻是更加害怕」 我的第二場鐵人賽，距離上一場賽事五個月，五個月後又再度回到這個熟悉的地方。說不難過是騙人的，原本設定好自己的名次目標，以及各項目的成績，從開始上教練課後，就沒有停止過的訓練，錢錢也不斷流失，原以為付出了大量的時間、精力及金錢，可以換取我所追求的目標，才發現一切根本沒有那麼容易，也對這次自己的表現小小失望。因為有了第一次比賽的經驗，在轉換上有比較得心應手，在準備裝備的過程中也比較不會那麼的手忙腳亂，但因為一直給著自己壓力，所以每一天都過得很高壓，深怕自己哪邊練習不夠，害怕如果再慢一點，追求許久的目標就會從手中滑落，這樣的壓力，在賽前只要想到比賽的樣子我的心跳就會飆高甚至快喘不過氣，直到賽前一天都是。「永遠都沒有準備好的時候」時間到了就該上，機會來了就得把握，不管練習的成果怎麼樣，大家就是都公平得在比賽這天交出你的成績單。 比賽一早，4:00起床，整理了裝備，換上三鐵衣，仔細確認三次號碼貼沒拿反後貼上，趕緊吃了早餐、咖啡因，在房間伸展喝喝水，培養大便的感覺在順利拉出來，戴上安全帽背上上前一天準備好的轉換物資以及終點衣物袋，騎車前往活水湖，這樣的場景跟感受跟五個月前一模一樣。 擺放好轉換的裝備，因為怕下雨所以把腳踏車跟裝備們都蓋上垃圾袋，在模擬幾次上岸後轉換的順序後，上個廁所就前往活水湖。 去年游泳，因為一開始跳水姿勢不對，導致蛙鏡噴飛，身邊又一堆選手四面八方的打水、划手，失去蛙鏡導致我更慌張，幸好有教練看到拿了浮條來給我，讓我重新戴上調整好呼吸才再次出發，以至於是組內最後一位出發，一心想著不能被關門，所以一直不停游，打水、划手、換氣，最後上岸時間是40分鐘，也是出乎意料。 （到下水的前一刻，大會都規定要配帶口罩，落實防疫！） 今年，為了避免發生去年慘案，決定不跳水用走的下水，5、4、3、2、1～槍聲一響，前排的選手一同跳下水，我沿著斜坡滑落然後趴下去開始划手打水，當前後左右都是人，而且都在進行自由式、蛙式甚至是其他游法...真的會讓人非常非常非常焦慮跟緊張，很害怕旁邊的人一滑手把我蛙鏡打掉，可能是還沒辦法習慣這麼多人同時出發，出發差不多一分鐘我已經快喘不過氣，心裡不斷告訴自己冷靜再冷靜，但是每換一口氣我都感到好喘，所以開始用蛙式，甚至到抬頭蛙，但是都無法緩和我快喘不過氣的那個感覺，剛好餘光瞄到有SUP划來，我趕緊舉手揮手，這個場景跟舉動讓我感到特別熟悉，就好像去年的我一樣。 趴在SUP上喘息30秒，調整了一下「往中間游一點人比較少，還OK嗎？」「OK!我可以！」再次出發，我好像已經是倒數幾位了，接著就順順的游到最後一顆浮球再折返，途中其實好幾次覺得自己快不行了，但是想到準備比賽練習的過程，覺得自己不能就這樣放棄，只好繼續咬牙用力游完，一上按脫掉泳帽、蛙鏡，按了錶看了時間41分鐘，其實已經大大的打擊我的信心，我覺得我已經搞砸了，辜負了這幾個月來努力練習的自己，竟然游得比上次還慢...所以一上岸臉非常臭，完全笑不出來，看過的都知道ＸＤ一路上的加油聲跟叫聲完全聽不進去，不過還是用盡全力在T1轉換區奔跑，看到鏡頭還是保持笑容 （一心想著，自己游太慢了...心情非常不美麗的上岸照） （看到攝影師才免強擠出笑容ＸＤ） T1轉換，在心裡已經演練過好幾次，所以就順順的換上裝備、吃了補給就牽車出發——待續。-小補充，在去年比賽前，其實我自主練習的時候每一次計時游1500m都超過50分鐘，換氣也都換得很不順，游幾百公尺就會很喘很累，還好上了昇諺的游泳課，調整了泳姿跟換氣方式，才讓我順利用40分鐘游完1500m！這次比賽錢也有上了好幾堂，在課程中其實狀況都很不錯，也以為自己可以更有所突破，沒想到，自己還有更多練習及進步的空間。教練的實力更不用說，大家google就知道，不是業配都是自己付錢上課，前陣子也有好幾位學員來跟我說，因為看了我的文章，而報名教練的游泳課，上了幾堂之後真的覺得差很多！其實我心裡聽到都超開心，很開心能夠幫助到有需要的你各位～-游泳篇結束，待續下一篇～ ?歡迎來看看我 IG?https://www.instagram.com/hi__cindy/?hl=zh-tw FB?https://www.facebook.com/hicindyyy Youtube之後也會上影片唷?https://www.youtube.com/channel/UCY_guzZPnTZhlBgCUE6xT-w
賽事心得／CT226超級鐵人賽 人生初鐵 - 九牛線上百家樂娛樂城
故事背景 還記得我第一次用儒意運動的名義，找到大家一起參加的賽事，是18年的LAVA的福隆二鐵賽，鐵人群組也因此應運而生了，目的也是希望除了跑步外，我們可以在馬拉松的淡季可以有更多交叉訓練可以參與，雖然是鐵人群組，但大部分的夥伴們其實都沒有參加過三鐵，這個群組都有騎車為主，很多人也到處騎車，從風櫃嘴騎到北高360K...日子的一年一年過....大家也越來越厲害，反正也沒有海外馬了，我們就這樣起哄報了2021年CT了！！ 為什麼我報515呢？大家都說515關門時間很緊迫，相對113、226非常的趕跟急！但...113要搞一個90K騎車還要跑半馬，226又更多更誇張了！重點是報名費也是倍倍增加的！我依然相信關門時間是針對一般人的最低標門檻又不是拼成績，應該都還好的理念，就報了51.5的標鐵了！ 標鐵的游泳距離1500公尺，關門時間50分鐘 話說在大學練完救生考完救生就沒再碰水了，在比賽前兩個月才算開始去游泳池練習，印象深刻剛游50m都氣喘吁吁，超廢的，第一次才游600m就缺氧不游了，從一週一次到兩次三次，距離也慢慢從600 每週增加400m到2000m，單次最長距離不過3000m，還好有夥伴幫忙錄影，可以讓 團長在賽前又跟張立群群哥借了浮力褲，我只能說真的是神器，本來就不太會打水的我，有了浮力褲讓下半身整個浮起來，減少許多水阻，這對游泳很差的人真的有顯著差異！！！ 但千萬不要練習的時候穿，太多的依賴並不會讓你游泳變好，要變強還是實在一點，把基本功練好！在賽前兩天活水湖有開放適應場地的時間，沒有再活水湖游過的我，把握時間下水，雖然踩不到底，但就是一個大型深水游泳池浮力比在游泳池好很多，比一般的游泳池好多了。 在比賽中，其實比訓練時好很多，除了定位是用蛙式以外，其他全程用捷式前進，過去算筆直，回程還是有些失去方向，不過速度都比練習的時候快。 時間 37:50 #T1轉換區 游泳到轉換區全長850M，跑的我氣喘吁吁，天空還飄了一些雨，反正抱著體驗的心情，也沒這麼心急，就把一切就位才出發。 時間 9:47 ＃單車40k 單車應該是在我腿後肌鈣化之後練最多的運動了，在整個力學角度上，比跑步來的小更沒有這麼大反作用力，當作我的復健運動是最適合不過的！我的公路車是在17年時Ｆ牌特價的時候買的，那時候也是為了準備二鐵而購入的，就這樣陪伴我好幾年了，要很感謝紹宇，因為他是腳踏車店（ 佰客樂單車生活館 ）的店長兼技師，車子這種東西最怕被坑（汽車機車也一樣），有他的照料，省下許多不必要的花費，還有蔡秉霖寶哥，常常過戶許多零件給我，不知不覺也幫我省下十萬的升級費以及Mika Wang與團長 常常帶領大家到處騎車征戰，大家的距離與高度也來越來越長越來越高了！！ 在這次準備CT特別請劉光武教練，幫我們開設單車功率課程，10週的訓練，在平均瓦數上也提升23%，對於騎車姿勢、心率、踏頻節奏有明顯的提升，所以術業有專攻，不懂的還是給專業的來！在比賽時天空下一點雨，但還不算太糟，路段一些小坡也不算抖，路面還算平，全程均速29.9km/h。在補給站拿了三個水壺才安心地離開，怕在跑步時有之前一下車就抽筋的狀況，就只能順順騎回來。 時間 1:25:54 #T2轉換區 把車子放好，把補給吃好吃滿，迎接最後一個單項跑步。 時間 5:03 其實跑步也沒什麼好說的，一直都是自己的老本行，但自從我腿後鈣化之後，就一直無法恢復水準，還好有辦一個10%計畫，體重降了10％之後，復發率也降低許多。在比賽時前五K都是在抽筋跟伸展的狀態下完成，在所有的補給站，只要有噴劑，就是噴完才離開，後半段5K腳的狀況舒緩之後才把速度拉到5:40左右。整體上不算好，但是也是近期最好了！！算是復健有成了。 時間：57:56 總成績3:16:52 沒有破3，這次就抱著體驗的心態，不要跑太快下一次才有破ＰＢ的機會。 很感謝儒意鐵人團，從去年底開始積極討論三鐵訓練的事宜，互相揪騎車游泳的，連裝備也是積極地買ＸＤ感謝大家各顯神通，從訂火車票、寄單車、訂住宿、租機車以及慶功宴都有人自願負責處理，連比賽當天，515的夥伴自發地幫113選手拍照錄影紀錄，113的夥伴也是自發的到場地幫515的選手拍照錄影紀錄，一切都是默契啊！！ 比賽只是在平常訓練中一個附屬價值，重要的是大家的心聚再一起，一起為同一件事情努力奮鬥，這才是最珍貴的回憶！最後感謝各品牌給予儒意鐵人的一些優惠商品，讓大家能夠用優惠的價格買到高檔的裝備！明年讓我們相約台東一起參加 #CT2022
