日本人跑遍台灣／戀戀桐花全國路跑賽 下坡狂奔刷卡 - 九牛線上百家樂娛樂城

這週參加了2021浪漫台三線 戀戀桐花全國公益馬拉松賽。因爲半馬有很大的上坡，所以我選擇報名路線相較平坦的8.5k。起跑前遇到很多志工，還有參加這場比賽的跑者朋友們。一起合照很開心！戀戀桐花給人同學會的感覺。去年我輸給了很多高中學生。今年我要好好努力。 但起跑時我看到好多台灣國家級的高手們！怎麼辦？！一開始，很多人衝出去！哇噻！等一下開始850m的上坡。我就落後了...哭哭哭。上坡結束後，因為1公里開始大下坡，所以我加速。我開始超過跑者，這些被超過的選手，有些是過去比賽我跑輸的高手們，這是我第一次超過！ 然後，這場比賽的每個補給站，是由朋友跑者們幫忙。所以他們都幫我加油，並且馬上遞水給我。我不用停下來拿水。太感謝了！2.4km看到高手張家銘的車尾燈，他常常是我參加比賽的總一。我慢慢追他，但他好快！在5km左右，我看到前面有兩位很有名的高手。在過去的比賽，我碰到他們好幾次，但沒有超過他們！這次我慢慢地追。在7km時有下坡，我加速，然後第一次超過他們！太開心了！但是，他們仍然緊跟著我。從這裏開始，最後一公里的三角爭霸戰！我贏了或輸了？詳情請看影片~ https://youtu.be/0-JH7KFwBUk 跑完後，跟大家合照很好玩！謝謝大家幫我加油。謝謝大會，志工的朋友們！戀戀桐花每年很優秀！謝謝紅牛贊助BCAA，然後，AquaFeb 的鞋子很給力。Aquafeb 有很多跑鞋，運動用品。使用Tomo的專屬折扣碼再享全站95折-TOMOAQ12。大家請看一下 ??https://s.aquafeb.com/NfGZd... #戀戀桐花全國馬拉松#戀戀桐花 #愛情車站 #buff #可捲收跑帽  #跑帽 #紅牛聰勁 #AKIWEI #FOOTLAND

焦點人物／林明哲：馬拉松是跑向起點 而不是跑向終點 - 九牛線上百家樂娛樂城

被問到為什麼開始跑步，很多人答案是為了健康、希望減重、從小愛運動等，或是像我沒什麼特別原因，就莫名其妙報名比賽，或有些跑友被人推坑。但是，有一個人，因為一篇報導而開始跑步，而且一跑就跑了30多年，到現在還在跑，他是華威國際（CID）合夥人、台北市長跑協會（也就是跑界熟知的北大長跑）新上任的第十二屆總幹事Chris林明哲。 「記得那是大二升大三、1984年洛杉磯奧運馬拉松比賽前一天，我看到報導預測第2天可能奪冠的選手，那年最被看好的是來自日本的瀨谷利彥」，瀨谷利彥也是1981年波士頓馬拉松冠軍。Chris說，看到報導當下原本沒有覺得特別，反正媒體總是有類似預測。「可是我再看詳細資料時嚇一跳，瀨谷利彥的身高體重，和當時的我一模一樣」。「像我這樣身材的人，也可以成為世界級的運動員」！ Chris把瀨谷利彥當成偶像，從此開始關注跑步的事，開始跑步，同年就獲得台大校園馬拉松第8名，前7名都是田徑隊，這樣的成績鼓舞Chris更認真跑。研二那年，他拿下台北市1萬公尺金牌，代表台北市參加台灣區運動會。金牌不是偶然，亮麗的成績背後，都有努力的痕跡。「從大二升大三那年到研究所兩年，將近五年，除了除夕和初一，我每天都在跑步，夢想成為專業的運動員」。 但是研究所畢業時夢醒了，Chris參加第三屆台北馬12.5K，拿下國內組總一。但他看到的是國外選手的成績真的太好了，自己完全無法相提並論，加上之後訓練量持續增加，但進步愈來愈少，距離專業跑者愈來愈遠，Chris轉向素人跑者之路，一直堅持繼續跑。「跑步成為我一輩子的伴侶，陪伴所有喜怒哀樂、愛恨情仇，度過人生的高峰或低潮」。 知道Chris為一篇報導而開始跑步的奇妙經歷，是不久前他情義相挺，來到我的podcast 播客小火鍋，導讀日本跑者、也是馬拉松教練川越學的一本書--《每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練》，我們在節目上聊到的。Chris看過不下20本中英文的跑步訓練書籍，他認為，川越學這本書提到的訓練方式中規中矩，是很正統的訓練方式，「如果以武俠小說來比喻，就像少林寺，注重基本面」，相信照著這些方法訓練一定時間，例如一年兩年三年，4小時完成全馬是沒有問題的。「跑步特別是跑馬拉松這件事，不是能不能，而是信不信；任何人想嘗試之前，必需要先相信。在這個前提下，每個人都能4小時完成全馬，是做得到的」。 Chris認為，這是對一般跑友非常好的入門書。川越學教練注重跑步的紀律，不求LSD，不一定要有很多跑量，但是對於一定速度有一定要求，例如10K、20K、30K怎麼配速？間歇怎麼跑？書中有各種不同program，讓跑友根據自己的狀況參考。要在4小時內跑完全馬，意思是1公里要在5分40秒跑完。如同川越學教練所說，跑步方法論固然重要，心態也很重要，跑步的成就不只是成績，也是過程中的心得，「每個跑友心中都有自己跑步的故事」。 在專業與素人跑者之間做出選擇之後，Chris對於跑步有更多心志與訓練的體會。「對於業餘跑者來說，成績本身不是最重要的」，「大家都以為馬拉松是跑向終點，但我的心得是，馬拉松是一個跑向起點的訓練，而不是跑向終點」。「馬拉松不是等到比賽那一天，站在起跑線，想像著跑到終點，我的成績會怎樣？好的馬拉松跑者的精神，是把日常訓練視為比賽，全神貫注吃完課表，不論是配速、LSD或間歇，跑完課表，到了比賽那天，你就是勝利者」。 Chris導讀川越學的書，談起他為一篇報導而開始跑步的初心，也談到他的另一個偶像、日本跑者大迫傑，對於大迫傑的成績如數家珍：2020年東京馬拉松跑出2小時05分29秒的日本紀錄，2021年2月28日被鈴木健吾2小時04分56秒打破。大迫傑曾經幾次來台和台灣菁英跑者交流，Chris是其中之一，對於大迫傑的書-《跑過、煩惱過，才能發現的事。大迫傑：如何讓自己內心變強大的良方妙法》，Chris是這樣理解的--認真訓練，自己才會發現問題和煩惱；跑過完賽之後，才會得到答案。  半小時的訪問，Chris用自己跑步30多年的經驗貫穿其中，和我們一起讀川越學《每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練》，也分享大迫傑跑步心法，更令人驚艷的是，Chris把文學與跑步結合為一。中國作家哈金的成名作《等待》，獲選為1999年美國國家圖書獎小說獎，記者問哈金，「你成為知名作家，是否鼓勵大家成為作家」？「千萬不要，作家是辛苦的行業」，「可是人的一生要為目己寫一本書，日記、雜記或回憶錄」。 和哈金異曲同工之處在於，Chris說，每個業餘跑者 ，不論跑量多少，一生都應該跑一次全馬，在生命中留下深刻印記。跑了30多年，Chris牽掛著許績勝老師高掛26年的紀錄，希望台灣近年來跑步的人愈來愈多，跑步風氣愈來愈盛行，質也能隨著提高，加上國家政策與私人企業更多資源投入，許老師1995年二月在日本別府大分馬拉松跑出2小時14分35秒 的成績被打破，指日可待。

NBA／湖人末節突圍拆穿魔術 收戴維斯復出後首勝 - 九牛線上百家樂娛樂城

阿基里斯腱傷勢導致戴維斯（Anthony Davis）連續缺賽30場，而湖人在他回歸前2場都敗給獨行俠，復出首勝還在等。今天（27號）遇上東區弱旅魔術，紫金軍團把握機會，以114比103費了一番功夫終在戴維斯歸隊後開胡。 湖人此役雖有強勢開局，但很快就被魔術第2節爆發，連本帶利討回去，雙方打完前3節僅1分差。不過湖人靠施羅德（Dennis Schroder）末節挺身，獨攬13分，且團隊及時三分雨相助，這才擺脫了韌性十足的魔術，終止3連敗低潮。 衛冕軍本場展現整體戰力，施羅德繳21分、10助攻，戴維斯添18分、8籃板，且有15投8中命中率，哈瑞爾（Montrezl Harrell）也獲18分，佐蒙德（Andre Drummond）挹注13分、10籃板；魔術方面以歐契奇（Chuma Okeke）得18分為佳。

NBA／老鷹連續出賽露疲態 全場只進4記三分不敵活塞 - 九牛線上百家樂娛樂城

前場對公鹿上演末節三分煙火秀取勝，老鷹今日（27號）連續出賽顯得氣力不濟，外線砲火失靈，三分命中率下滑到僅14.8%，終場就以86比100不敵活塞。 老鷹此役全場只投進4記三分球，低迷火力讓活塞首節之後就一路輕鬆領先到收下勝利，替補也得到不少發揮機會，板凳得分更是以44比22巨大差距壓過老鷹。 替補F.傑克森（Frank Jackson）拿下18分，與葛蘭特（Jerami Grant）並列活塞最高分，同樣板凳出發的迪亞洛（Hamidou Diallo）也添14分，全隊發揮平均。 老鷹方面，卡佩拉（Clint Capela）收12分、15籃板雙十，而楊恩（Trae Young）續缺陣下，且威廉斯（Lou Williams）輪休，波格丹諾維奇（Bogdan Bogdanovic）獲17分，但僅19投7中。

NBA／上周東西區最佳球員 唐西奇同比爾獲殊榮 - 九牛線上百家樂娛樂城

NBA官方今日（27號）依照慣例公佈上周最佳球員，東區部份由率隊連勝不止的巫師球星比爾（Bradley Beal）獲得，而西區方面則由展現全能身手的獨行俠球星唐西奇（Luka Doncic）脫穎而出拿下。 巫師上周取得4戰全勝佳績，事實上近期8連勝更是2001年來之最，而比爾自然在其中貢獻良多，他上周平均數據為31.3分，外帶5.8籃板，目前也正與柯瑞（Stephen Curry）激烈競爭賽季得分王寶座。 而獨行俠上周同樣保持不敗，3場勝利中包括雙殺戴維斯（Anthony Davis）回歸的湖人，唐西奇也繳出26分、10助攻與9籃板的準大三元平均成績，率領獨行俠穩固西區第6位置，避免落入加賽亂集團。

6搶1／傳中國因疫情考量退出賽事 擬由菲律賓遞補 - 九牛線上百家樂娛樂城

東京奧運棒球6搶1資格賽將於6月16日至20日舉辦，但近期世界疫情進入另一波高峰，日前傳出中國隊考量疫情嚴峻，決定退出6搶1賽事，而世界棒壘球總會（WBSC）將擬定由菲律賓隊遞補參賽。 6搶1資格賽將在台中、斗六兩地開戰，參賽隊伍包括中華、澳洲、中國、荷蘭，剩餘2隊將是美洲區資格賽的第2、3名隊伍，根據《ETtoday》報導，傳出中國退出6搶1賽事後，按照亞錦賽名次，除了排名第2的日本及第4的韓國皆獲得奧運參賽資格外，世界棒壘球總會擬定由第5的菲律賓出席6搶1。 世界排名第32位的菲律賓隊，在2019年亞錦賽預賽有著完封中國隊的紀錄，僅一步之差就能晉級4強複賽，無緣搶下6搶1資格賽門票，不過傳出中國因疫情因素無法來台參賽後，菲律賓有望遞補6搶1，但仍需經世界棒壘球總會正式宣布。